雨の日に体調が優れないという方は。
女性の美と幸せを応援する小樽エステ【経絡エステサロン凛】の宮腰です。
関東は梅雨入りしたようですが、ここ北海道も最近はジメジメ天気が続いています。
こんな時期は体が重だるい、気分が落ち込む。そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。
東洋医学では体の生命活動を妨げる要因を「邪気」と呼びますが、このうち自然環境から悪影響をもたらすものを「外邪」といいます。
外邪は「風邪」「湿邪」「暑邪」「燥邪」「寒邪」「熱邪」に分類されますが、雨の日の重だるさは 「湿邪」が原因となります。
特に、普段から食べ過ぎや糖質過多になっていて、脾・胃が弱っている方。
そんな方は体に内湿が溜まっていますが、外の湿気が増えることで内湿がさらにまし、体調やメンタルに影響が出てしまいますよ。
こういうお話をすると「そんなに食べてないんだけどね〜」という方もいらっしゃいますが、食事量が少なくてもちょこちょこ間食をしていてトータルでカロリーオーバーだったり、パンや麺類だけで済ませるといったバランスの悪さだったり。そんな場合も内湿の原因にもなります。
食事と運動。
心身共に健康を保つには、この２つはセットです。どちらが欠けても効果半減。
そう考えると、現代の多くの方は圧倒的に”食べる量が多く、動く量が少ない”んだと思います。
食べ過ぎ&運動不足で、脾・胃での処理がいっぱいいっぱいになっているところに、外の湿気で体の水分が発散されずにさらに重だるくなる。
今そんな状況にある方は、これだけでもやってみてください。
腹８分目ではなく腹７分目。
パン・麺よりお米
よーくよーく噛んで食べる。
歩く。
まずは１日、意識してやってみる。
そして体の違いを感じてみてください＾＾
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