重だるさをリセット | むくみを溜め込まない冬土用の過ごし方
◎体の重だるさが抜けない
◎むくみが気になる
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
実は今、季節的にも”重だるさ”や”むくみ”が出やすい時期でもあります。
東洋医学では「人の体も自然の一部」であり、季節に合わせて体も変化すると考えます。
逆を言えば、季節に合わせた生活をすることが健康を保つ鍵になります。
今は季節の変わり目、土用の時期（１月１７日〜２月３日まで）
お身体では「脾・胃」に負担がかかりやすい時期でもあります。
【脾・胃の不調によるトラブル】
・体が重だるい
・浮腫みが取れにくい
・食べた後、眠くなる
・甘いものを欲しがる
・食欲不振、または過食
・膨満感
・唇の端が切れる
・口内炎ができやすい
・下痢・軟便
などなど。
また、”思考がまとまらず、クヨクヨ考え過ぎてしまう”そんな心の状態も、脾が・胃が疲れているときに出るサインです。
普段から上のようなトラブルがある方は、土用の時期は特に気をつけて過ごしましょう。
ここは食べ物の影響がダイレクト出るので、第一に食生活を整えることが大切になりますよ。
【脾・胃を養う食事のポイント】
◎良く噛む…1番はすぐできるコレ！！ どんなに良い物を食べても咀嚼が不十分だと上手く消化・吸収されません。
◯腹八分目…咀嚼をしっかりすれば、これはクリアできそう。
◯冷飲食は避ける…冷やすのは何につけても良くないですね。でも、絶対ダメ！ではなく冷やしちゃったら温める。くらいが続くコツかも。
◯遅い時間の食事は控える…とはいえ、お仕事の都合でどうしても遅くなる方もいらっしゃいますよね。そんな時は、なるべく消化に良いものを
◯自然な甘みを摂る…お米、長芋、カボチャ、さつまいもなどがオススメです。
そしてもう一つ。
◯経絡を流す…これは私にお任せください！
経絡エステサロン凛では、 その方の今の状態に合わせたお手入れだけでなく、体質や季節に合わせたケア方法などをお伝えしています。
お悩みは自分一人で抱え込まずに、お気軽にご相談くださいね。
皆様が少しでも日常を楽しく健やかに過ごせますようにお手伝いさせていただきます。
次回は、「脾・胃」の不調がどのように”見た目の美容”に影響するかを書きたいと思いますので、引き続き読んで頂けると嬉しいです。
最後までお読みくださりありがとうございました。
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