元気のための３つの意識。
女性の美と幸せを応援する小樽エステ【経絡エステサロン凛】の宮腰です。
先日ある動画で「世の中は気で動いている」というお話をされている方がいらっしゃいました。
天気
景気
そして人を動かすのは元気。
なるほど〜。本当、人が元気でいれば世の中も回りますね。
そういえば、元気があれば何でも出来る！って名言ですよね。
でもこの元気ってなにか？考えたことありますか？
気には先天の気と後天の気があります。
先天の気とは親から受け継いだもの。
後天の気とは、食べ物や呼吸から取り入れられるもの。
この、先天の気と後天の気が結びついたものを東洋医学では「元気」といっています。
先天の気がもともと足りないといういう方もいらっしゃるかとは思いますが、気の不調は多くの場合 後天の気が乱れたり、不足したり、滞ったりすることで起こるんですね。これはやはり、食生活をはじめとした生活習慣とメンタルの影響です。
このように、内側からくる邪気を内邪と言います。
もう一つは外邪と言われる邪気（風邪・湿邪・暑邪・熱邪・燥邪・寒邪）
自然現象の影響によって体に悪影響を及ぼします。
暑すぎたり寒すぎたり、また乾燥していたり、はたまた最近のように気温差が激しかったりと、自然現象は人間の力ではどうしようもありません。
元気でいればそれに体も対応できますが、邪気に正気のほうが負けてしまうことで体調を崩したり病気になってしまいます。
では元気でいるためにはどうしたら良いか？
親から受け継いだ先天の気というのは年齢と共に減っていくので、後天の気を高めていくことなんですね。
ということは、やはり毎日の食生活、生活習慣、感情のコントロールが大事！
と言われたら、もう耳を塞ぎたい！嫌だなーと思う方もいるかと思います笑。
そんな方でも、まずはこの３つを意識してみてください。
①呼吸。時々 深呼吸しましょう。
気が体を巡るイメージをしながらやるとなお良しです
②よく噛むこと。
いくら良い物を食べても咀嚼がしっかりされていないと栄養吸収率が悪くなってしまいますよ。
③笑うこと
笑いの効果については知っている方が多いと思うのでここで触れませんが、個人的に笑いの力は最強だと思っています笑
いますぐ、その場で、タダで出来る元気の習慣。
呼吸・よく噛む・よく笑う
大事なことって本当シンプル！美容も健康も、それを継続してやっているかどうかの違いだけなんですよね。
気が満ちていると何でもない毎日も楽しく過ごせますよ♪ぜひお試しを＾＾
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