浮腫まない生活を。
小樽銭函【経絡エステサロン凛】の宮腰です。
女性のお悩みで多い浮腫み。
みなさんはいかがでしょうか？
サロンのお客様でも本当に多くいらっしゃいます。自覚されている方はまだいいのですが、自覚されていない方も…^^;
浮腫みは、水分不足や塩分過多（もしくは塩の質がよくない）、パンや麺など小麦のとりすぎ、運動不足などが原因です。
女性の場合は特に筋肉量も少ないので男性よりも浮腫みやすいですよね。ホルモンの関係もありますしね。
“太った”と思っていたのが意外と浮腫みだったりもします。
そんな方は浮腫み抜きをすると、体重１、２キロ比較的ストンと落ちますよ。（食べたからといって、すぐには脂肪になりませんので）
浮腫みは毎日の習慣でも防ぐことはできますので、お悩みの方は次のことをちょっと意識してみてくださいね。
◎お水を小まめに飲む。みなさん、いっぺんに沢山飲もうとして「水が飲めない」と仰いますが、一口でいいんですよ。一口を小まめにとる習慣をつけてみてくださいね。
◎良質なお塩を使う。天然のミネラル豊富なお塩を適量摂るることは体にも必要ですし浮腫みません。今使っているお塩を見直してみてはいかがでしょうか（一番下に私のオススメのお塩を貼り付けておきますね）
◎パンや麺などの小麦のものは控えて、ご飯をしっかり噛んで食べる（小麦は浮腫の元）
◎ふくらはぎのマッサージを習慣化する。（その日の浮腫みはその日のうちに解決しましょう！）
◎早寝を心がけ、しっかり睡眠をとる。（睡眠不足は美容の敵です）
◎少しでもいいので運動する、または歩く。運動とかウォーキングとかいうと「ガッツリやらないとダメ」と思って、やることにハードルをあげてしまっている方がいらっしゃいますが、少しでいいんです。5分でも10分でも、まずは習慣づけが大事です＾＾
※長引く浮腫みは病気が隠れている場合もありますので、気になる方は受診してくださいね。
美容ってストイックになりすぎず、日々のちょっとした意識の持ち方だと思っています。
自分の体と向き合うことは生きている限り続くわけだから、続けられないような無理なことはしないで、自分が楽しめるやり方を見つける。
それがすっごく大切だなぁと思うのですが、自分ではどうしていいかわからない！という方は「人の手を借りる」と解決が早いですよ＾＾
エステを利用したことがないという方も、お悩みをお一人で抱えずにお気軽に利用してみてくださいね。
多くの方が「もっと早く来てれば良かったー！」と仰ってくださいますよ＾＾
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宮腰オススメのお塩はコチラ
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