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痩せたかったら「ちゃんと」食べましょう!

小樽銭函【経絡エステサロン凛】の宮腰です。

ご覧頂きありがとうございます。

 

私のサロンはダイエットサロンではないですが、ダイエットに関してのご相談を頂くことも多々あります。

 

その中のお一人で30代のお客様。数年前にブライダルエステを受けてくださり、その後3人のお子さんに恵まれました。

 

もともと太ったり痩せたりを繰り返していたとのことですが、3度の出産で体重はドーンとアップ。

 

自己流ダイエットで1年かけて20キロ落としたそうですが、その後ピタリと体重が減らなくなったとのことです。

 

それまでも停滞期は何度かあったそうですが、「大した食べてないのに体重が減らない」とのことでご相談頂きました。

 

食事の内容をお聞きすると明らかに少なすぎるんです。

 

30代で体を使うお仕事もされて子育てもして…それでよく体が動いてますねってくらい足りてないんです。

 

完全にカロリー不足、栄養不足ですね汗

 

私からは「もっと食べて大丈夫ですよ。というか、食べても太らないので食べてください!」と、栄養に関してのアドバイスをさせて頂きました。

 

そして、その後の食生活を見直されたところ…

 

「1.5ヶ月で5キロ減りました!」とのことでした^^

 

嬉しいですね。

 

食べてないのに痩せなくて、食べたら痩せるんだから、食べないと損した気しませんか(笑)

 

「ちゃんと食べる」というのは、”カロリーを沢山とること”ではなく、「必要な栄養素をバランス良くとること」そして「咀嚼をしっかりすること」です。

 

みなさんダイエットというと、食べる量を減らして栄養不足になってしまう方が本当に多いです。最初はそれで体重は減るかもしれませんが、体は栄養が足りてないというとに危機を覚えて、これ以上脂肪を減らさないようにと体を守ります。

 

健気ですよね。これじゃあ体が可哀想じゃありませんか涙。

 

太るには太る原因、痩せないのには痩せない原因がちゃんとあります。

 

極端な食事制限ダイエットはその時ばかり。「食事制限」ではなく「食事管理」をして健康を損ねないようにしましょうね。

 

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