春の始まりですね♪肝臓をいたわりましょう！
女性の美と幸せを応援する小樽のエステ【経絡エステサロン凛】の宮腰です。
外はまだ白い世界ですが、立春を迎え暦の上では春になりました。
先日ウチの車庫前の雪が溶けていて、青々した雑草が顔を出していましたよ。
雪の下で春の準備をしていたんですね。何だか健気だなぁと愛おしくなりました笑。
東洋医学では「人も自然の一部」と捉えられていて、自然界と同じ現象が人間の体でも起こると考えます。
季節が移り変わるように人の体も季節により変化する。雑草が雪の下で春の準備をしているように、人の体も冬から冬土用という準備期間を経て春の体に切り替わります。※土用は春夏秋冬とそれぞれの季節の間にあり、次の季節に向けての免疫調整期間になります。
春は肝臓に影響が出やすい季節。この時期は肝臓に負担をかけないことが大事ですよ。
ということで、春の養生方について書きましたので、少〜しだけでも意識して生活してみて下さいね☆
〔この時期オススメの養生法〕
◎春が旬の野菜を積極的に取る（アブラナ科の野菜はデトックス効果が高いのでオススメです！）
◎アルコールはほどほどに。休肝日を作る（私も頑張ります笑）
◎23時には寝る（２３時〜１時は胆のう・1時〜3時は肝臓の時間なので、この時間の休息が大事です）
◎酸味の物を程よく取り入れる
◎観葉植物を部屋に置く
◎エステやマッサージなどで筋肉の緊張を和らげる
◎肝胆経のマッサージ・経絡ストレッチをする
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◉こんな時は肝臓が疲れているかも！？
・瞼がピクピクする。
・目が充血する、
・側頭部が張る又は痛い
・首・肩こり
・爪が割れる
・足がつる、筋肉の痙攣
当てはまることがある方は、特に意識してくださいね☆
エステに定期的には通えないという方も、こういう季節の変わり目に合わせてお手入れしてあげるといいですよ♪
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※時間は約６０分
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