美容・健康に大切な５つのこと。
女性の美と幸せを応援する小樽のエステ【経絡エステサロン凛】の宮腰です。
私が美容・健康を保つ上で大切と思っていることは次の５つ。
・呼吸
・咀嚼
・睡眠
・運動
・笑い
シンプルな上、全部タダで出来ちゃうことばかり笑。
色々な美容健康グッズやサプリなどを試すのもいいけれど、まず基本的なことを見直すのが先だと思うのです。
若い時は多少寝なくてもお肌の綺麗は保てたり、多少食べ過ぎてもすぐに体型が戻せたりと、生活習慣によるダメージは大きくなかったかもしれませんが、４０歳も過ぎるとね…引きずりますからね汗。
その基本的なことを変えようとしないまま、外から何か付けたり飲んだりしても効果は半減です。
毎日のちょっとした積み重ねは、年齢を重ねるほどに差が出てきますよ。
さて、みなさん。
深く呼吸できてますか？
口呼吸になっていませんか？
早食いになっていませんか？
１口３０回以上噛んでいますか？
その日のうちに寝ていますか？
体、動かしていますか？
昨日、どれだけ歩きましたか？
大笑いしてますか？
楽しいと思える毎日を送っていますか？
全然できてなーい！という方でも大丈夫＾＾
気づいた今、出来ることからやってみましょう！
大事なのは意識すること、継続することです。
あ、最後に書いた「笑い」は私の中での優先順位が一番かもです笑。
当然、365日笑って過ごせるようなことばかりではないですが、「笑いに変換する」ということを意識しています。
未熟者なのでイラッとすることも時々ありますが、全てネタ！くらいに思えるようになりたいと笑。
笑いは人を幸せにしますよね♪
人生楽しんだもの勝ち！です＾＾
*****************
◇当サロンでは、経絡ヘッドセラピー講座を開講しております。
“癒しと美容効果、このどちらも得られる技術を身につけたい”と言う方は、ぜひこちら↓の詳細をご覧くださいね＾＾
****************
◇内面から変わりたい方のためにコーチングを取り入れています。
施術と一緒に受ける方は施術代プラス5,500円
コーチングのみの方は、8,800円（こちらはオンライン可能です）
※時間は６０分〜８０分
※上記の料金は今後、変わる可能性があります。
◎コーチングの回数については、月2回を最低３ヶ月を推奨しております。なぜなら行動変容には、ある程度の期間が必要になるからです。
詳しくはお問い合わせください☆
＊＊＊＊＊
ライン公式アカウントでは、お悩みに合わせたケア方法やホームケア商品をご紹介させて頂いております。
新規のお客様はライン公式アカウントに追加して頂くと施術料より１０%offさせて頂きます（オプション除く）
登録して頂けると嬉しいです♡
↓↓↓
