美容・健康に大切な5つのこと。
女性の美と幸せを応援する小樽のエステ【経絡エステサロン凛】の宮腰です。
私が美容・健康を保つ上で大切と思っていることは次の5つ。
・呼吸
・咀嚼
・睡眠
・運動
・笑い
シンプルな上、全部タダで出来ちゃうことばかり笑。
色々な美容健康グッズやサプリなどを試すのもいいけれど、まず基本的なことを見直すのが先だと思うのです。
若い時は多少寝なくてもお肌の綺麗は保てたり、多少食べ過ぎてもすぐに体型が戻せたりと、生活習慣によるダメージは大きくなかったかもしれませんが、40歳も過ぎるとね…引きずりますからね汗。
その基本的なことを変えようとしないまま、外から何か付けたり飲んだりしても効果は半減です。
毎日のちょっとした積み重ねは、年齢を重ねるほどに差が出てきますよ。
さて、みなさん。
深く呼吸できてますか?
口呼吸になっていませんか?
早食いになっていませんか?
1口30回以上噛んでいますか?
その日のうちに寝ていますか?
体、動かしていますか?
昨日、どれだけ歩きましたか?
大笑いしてますか?
楽しいと思える毎日を送っていますか?
全然できてなーい!という方でも大丈夫^^
気づいた今、出来ることからやってみましょう!
大事なのは意識すること、継続することです。
あ、最後に書いた「笑い」は私の中での優先順位が一番かもです笑。
当然、365日笑って過ごせるようなことばかりではないですが、「笑いに変換する」ということを意識しています。
未熟者なのでイラッとすることも時々ありますが、全てネタ!くらいに思えるようになりたいと笑。
笑いは人を幸せにしますよね♪
人生楽しんだもの勝ち!です^^
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