女性の美と幸せを応援する小樽のエステ【経絡エステサロン凛】の宮腰です。
今日は節分ですね。
節分とは。字のごとく「季節の分かれ目」のことを言います。
節分は冬の終わり、明日の立春は春の始まり。
そう言っても一番寒い今が春？？とピンとこないかもしれませんね。
でも、雪の下では草花が雪解けに向けて準備していますよ。
冬の間眠っていた動物や虫たちも少しずつ目覚め始めます。
東洋医学では人間の身体も自然の一部という考えがあります。
草花が土から芽を出すように、人の身体も冬の間に内側に溜め込んでいたものが、春は外に出やすい時期です。これは良くも悪くものなのですが…
デトックス期としては最適な時期。
ただ、アレルギーなどが出やすい時期でもありますので季節にあった養生法が必要になります。
春におススメの養生法は、酸味のある物を摂る。青物の野菜を積極的に摂る。
ストレッチやマッサージなどで筋肉を緩める。適度な運動で汗をかく。リラックスできる時間をとる。などですが、春は肝の気が高ぶりやすいので肝臓をいたわることが大切です。
個人的には、気軽に取り入れられてデトックス効果の高いこちらの食材がおススメ。
ブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファンは、肝臓の働きをサポートしてれる成分がたくさんで解毒力がとても高いのです。
デトックス食材としてはとても優秀なので、これからの季節は積極的に摂って頂くと良いかと思います。
サラダに、お刺身のツマに、お肉やお豆腐に添えて…などクセがないので色々活用できるおススメ食材です。ぜひお試しを(^.^)
